Smoothies
Geef een reactie

Groene smoothie met frambozen

Sinds een paar weken ben ik terug aan het sporten! Jawel, de fitgirl -ehem- in mij is terug aan het wakker worden na een tijd niks sportiefs gedaan te hebben. Dat betekent dus ook dat ik mijn eetgewoontes moet aanpassen en er vooral op moet letten dat ik voor het sporten een snack eet die voldoende energie geeft. En deze smoothie is daar perfect voor! Geen zorgen, deze smoothie is niet alleen voor de sportievelingen maar kan ook perfect als ontbijt.

Ingrediënten
voor 1 smoothie

  • 2 bevroren bananen
  • Handje verse en gewassen spinazie
  • Handje bevroren frambozen
  • 200 ml kokoswater
  • 1 dadel
  • 1 el chiazaadjes


Recept
Doe 1 bevroren banaan samen met het handje frambozen in de blender en mix tot een glad geheel. Om het mixen makkelijker te maken, doe je er nog een scheutje kokoswater of gewoon water bij.

Giet het mengsel in een glas en spoel de blender uit zodat je deze opnieuw kan gebruiken.

Doe 1 bevroren banaan samen met de spinazie, de dadel, de eetlepel chiazaadjes en het kokoswater in de blender. Mix opnieuw alles tot een glad geheel.

Giet deze spinaziesmoothie bij in het glas en doe er eventueel nog wat frambozen bij.

Tip! Als je geen kokoswater hebt, kan je dit ook vervangen door gewoon water. Om de spinaziesmoothie zoeter te maken, kan je altijd nog een extra dadel toevoegen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s